Sekilas Pengertian - Bulan Suci Ramadhan adalah bulan penuh berkah dan rahmat, bulan Suci Ramadhan selalu dinantikan oleh seluruh Umat Islam di dunia ini. Bulan yang memiliki banyak keistemewaan dan manfaat serta hikmah begitu banyak yang bisa di petik. Bulan Ramadhan yang dimana diwajibkan kepada seluruh Umat Islam untuk berpuasa selama satu bulan penuh. Bulan yang terdiri dari seribu bulan dan bulan Ramadhan memberikan banyak pahala dan amal shaleh bagi yang memiliki keseriusan dan kesungguhan menjalaninya dalam bulan Ramadhan ini.
 |
| sumber gambar : ervakurniawan.wordpress.com |
Melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini tidak hanya sekadar menahan rasa haus dan lapar saja.Tapi juga menahan hal-hal seperti nafsu, amarah, dan perbuatan terlarang lainnya. Banyak sekali amalan yang dilipatgandakan pahalanya selama bulan Ramadhan ini seperti menjalankan amalan-amalan ibadah iktikaf, menjalankan ibadah-ibadah sunnah, bersedekah, silaturrahim, dan lain sebagainya.
Puasa merupakan terjemah dari shoum (bahasa Arab) yang berarti menahan diri dari sesuatu. Sedangkan menurut istilah puasa adalah menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan puasa dimulai dari terbit fajar (subuh) sampai terbenam matahari (maghrib).
Ibadah puasa adalah ibadah mahdhah yang pelaksanaannya harus sesuai dengan apa yang telah dicontohkan oleh Rasulullah S.A.W. Oleh karena itu, kita tidak boleh semaunya sendiri dalam mengerjakan puasa agar ibadah puasa kita diterima oleh Allah S.W.T.
Rukun puasa terdiri dari 2, yakni niat dan imsak :
- Niat : Niat puasa yaitu adanya suatu keinginan yang ikhlas dari lubuk hati untuk menjalankan puasa hanya semata-mata untuk mengharapkan ridha Allah S.W.T, karena menjalankan perintah-Nya. Semua puasa, tanpa adanya niat maka tidak bisa dikatakan sebagai puasa. Untuk puasa wajib, maka kita harus berniat sebelum datangnya fajar. Beda halnya dengan puasa sunnah, kita di bolehkan berniat setelah terbit fajar, dengan syarat kita belum melakukan perbuatan-perbuatan yang membatalkan puasa, seperti makan, minum, berhubungan suami istri, dan lain-lain.
- Imsak : Kita sudah terlampau akrab dengan kata imsak, lebih-lebih ketika bulan Ramadhan. Banyak orang memahami Imsak sebagai waktu menjelang fajar (subuh) dimana seorang muslim yang akan berpuasa berhenti makan sahur. Padahal makna dari imsak tidaklah sesempit itu. Imsak yaitu menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa seperti makan, minum, berhubungan suami istri, dan lain-lain dari mulai terbit fajar sampai terbenam matahari. Jadi, waktu dimulainya puasa bukanlah pada saat pengumuman imsak disuarakan, tetapi dimulai ketika fajar (subuh). Tentang kenapa diperlukan jadwal waktu imsak itu supaya kita berhati-hati dan bersiap-siap karena sebentar lagi fajar akan tiba. Dengan niat yang kuat dan ikhlas, ibadah puasa dapat kita jalani dengan maksimal sekaligus memberikan manfaat yang maksimal pula bagi pribadi kita sendiri. Selain menjadi ladang pahala bagi seluruh umat muslim di Dunia, berpuasa juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia itu sendiri yang patut kita ketahui.
Karena itu, agar makin termotivasi dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan, kita juga harus mengetahui apa saja manfaat berpuasa untuk kesehatan tubuh kita. Manfaat berpuasa ini telah banyak dibahas diberbagai artikel-artikel, tetapi saya memilah-milah yang terbaik dan mudah dipahami.
Manfaat puasa dapat meningkatkan kemampuan otak
Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.
Manfaat puasa dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan dan pastinya sangat ditakuti oleh umat manusia. Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung kita, ketika berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL (High Density Lipoprotein) dan penurunan LDL (Low Density Lipoprotein) yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Manfaat puasa dapat menurunkan kadar kolesterol
Penurunan berat badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat puasa. Sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. Jadi berpuasa adalah cara efektif dan efisien untuk diet atau mengurangi berat badan.
Manfaat puasa dapat berpikir lebih positif
Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih positif. Secara otomatis pola pikir yang positif akan berpengaruh oleh tindakan kita karena tindakan kita di pengaruhi oleh pola pikir kita, disaat menjalankan ibadah puasa tentunya pikiran kita akan jauh lebih positif sehingga tindakan kita pun akan menjadikan suatu hal yg positif atau kebaikan.
Manfaat puasa dapat mengurangi kebiasaan buruk
Menjalani ibadah puasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup atau pola hidup yang tidak sehat dan pola makan yang buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok yang berlebihan dan makan makanan yang manis.
Manfaat puasa dapat mengontrol berat badan
Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.
Manfaat puasa dapat menyehatkan ginjal
Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah berpuasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.
Manfaat puasa dapat mengeluarkan racun dalam tubuh
Manfaat puasa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh kita atau mendetoksifikasi. Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.
Manfaat puasa dapat mencegah diabetes
Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.
Manfaat puasa dapat menyerap banyak nutrisi
Metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa. Metabolisme yang efesien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi semakin besar. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.
Manfaat puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa orang akan menjadi lebih mudah sakit. Hal ini salah dan ternyata puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai virus.
Manfaat puasa dapat mengatasi penyakit persendian
Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit sendi sedikit demi sedikit hilang atau menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi itu sendiri.
Referensi Saya : Berbagai Sumber
0 Response to "Sekilas Pengertian Bulan Suci Ramadhan"
Post a Comment